Művészetterápia – belső utazás képeken keresztül
Az alkotás mindig is része volt az emberi létezésnek. Rajzoltunk a barlang falára, meséltünk képekben, festettünk, rítusaink voltak és ritmusaink az alkotásban. A művészetterápia erre az ősi belső tudásra épít: segít megérteni, kifejezni és feldolgozni az érzéseinket képeken, formákon, színeken keresztül.
A Katarzisz Komplex Művészetterápia módszerével dolgozom, amely egy jungi alapú, analitikusan orientált művészetterápiás forma. A folyamat során relaxáció, vers, zene és imagináció vezet be minket az alkotás világába, ahol különféle eszközökkel – pasztell, festék, agyag, kollázs stb. – jelenítjük meg belső képeinket. Ezek nem “szépek” vagy “ügyesek” kell hogy legyenek – sokkal inkább lényegi elem, hogy az “itt és most” állapotodat, hangulatodat, érzelmeidet, érzeteidet őszintén megpróbáld belerakni a munkáidba.
A foglalkozások csoportban vagy egyénileg is történhetnek. Az alkotások, amiket készítünk, sosem “kielemezve” vagy “értelmezve” vannak, hanem kísérve: meghallgatjuk, amit mondanak nekünk, rólunk.
A Katarzisz Komplex Művészetterápia módszeréről
A Katarzisz Komplex Művészetterápia® egy magyar fejlesztésű, több mint négy évtizedes múltra visszatekintő módszer, amelyet dr. Antalfai Márta pszichológus és művészetterapeuta dolgozott ki. A terápiás folyamat az évkör tematikája szerint halad (tavasz–nyár–ősz–tél), amely nem csupán párhuzamba állítható az életciklusainkkal, belső természetünkkel is, de azok szerves tükrözése, leképeződése is sokszor.
A foglalkozáson relaxáció, vers és zene segíti a résztvevőket a ráhangolódásra és ellazulásra. Ezt követi a csendes, belső képekből induló alkotás. Az elkészült műveket közösen megnézzük, de nem értelmezzük őket racionálisan – sokkal inkább megérezzük, milyen hatást váltanak ki belőlünk. Így születik meg egy olyan közös tér, ahol megértés és elfogadás történhet.
A Katarzisz Komplex Művészetterápia folyamata három egymásra épülő, átfogó témakör mentén halad. Minden modul egy belső utazás, amely saját élettémáinkat, kapcsolatainkat és életutunkat segít megismerni, megérteni és új szinten integrálni. Az alkotás, a szimbólumok és a képvilág személyes kísérőként vannak jelen ebben a folyamatban.
A három modul
1. A belső ritmus és a természet körforgása
Az első modulban a természet évszakain keresztül figyeljük meg saját belső világunk változásait. A külső ciklus – a tavaszi megújulástól a nyári kiteljesedésen, az őszi elengedésen át a téli befelé fordulásig – segít megérteni és elfogadni saját ritmusunkat, érzelmi állapotainkat, és azokat a váltásokat, amelyeket az életünk természetesen hoz. Az alkotások során felszínre kerülhetnek régóta hordozott érzések, megrekedt lelki folyamatok, amelyek így átdolgozhatóvá, újragondolhatóvá válnak.
2. Kapcsolódások – másokhoz és önmagamhoz
A második modul középpontjában a kapcsolataink állnak. Feltérképezzük, hogyan vagyunk jelen másokkal való viszonyainkban – családi kapcsolatokban, párkapcsolatokban, barátságokban, közösségekben –, és azt is, hogyan hatnak ránk ezek az élmények. Végigkísérjük a kötődés, bizalom, távolságtartás és elengedés belső mintázatait. Az alkotás során lehetőség nyílik újraértelmezni és megerősíteni határainkat, kifejezni kimondatlan érzéseinket, és gyógyítani a kapcsolati sérüléseket.
3. Az egyéni életút
A harmadik modulban saját életutunk kerül középpontba. Ebben a mélyebb munkában a résztvevők szimbolikus formában jelenítik meg életük meghatározó állomásait – a magzati léttől, születéstől indulva egészen a felnőtté váláson át a bölcsesség koráig. A képzőművészet nyelvén kifejezve ezek az élmények nemcsak újraélhetővé, hanem átdolgozhatóvá is válnak. Ez lehetőséget ad a múlt megértésére, az érzések tudatosítására, és arra, hogy új jelentésekkel ruházzuk fel a korábbi tapasztalatokat.
Ez a három modul egymásra épül és együttesen alkot egy mély, önismereti ívet – mindenki a saját tempójában, saját történetével dolgozik, és abban a ritmusban halad, ami számára valóban megtartó.
kozmadetti 